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Cross des collèges

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11102016

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Cross des collèges




Allez pour aider les jeunes dans la conquête d'une bonne place je vous présente le repas du sportive agrémenté d'un très bon apport de vitamines.
Beaucoup disent qu'il faut un repas bien alimenté le soir pour le lendemain Evil or Very Mad
Hein Exclamation ....pardon, quelqu'un à parlé Question  Mad
Regardons de plus près les sportifs de haut niveau et l'alimentation qu'ils prennent, car, prétendre de manger un plat bourré d'apport pour le lendemain est signe direct de vomissement.
Voici ma solution Arrow
Mangé simple le soir sans trop alourdir votre estomac, car, la durée digestive est de 4 heures pour un bon repas équilibré.
Buvez beaucoup d'eau pour éviter l'effet de crampes nuisible pour le corps et son organisme.
Le matin, prenez un bon petit déjeuner avec biscotte riche en blé, barre de céréales complète et pâtes de fruits.
N'oubliez par la bonne dose de jus d'orange.
En suivant un bon repas matinale, le cross devrait bien se dérouler  Very Happy
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